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TrainerIn / LeiterIn
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Nadine Selonke
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TeilnehmerInnen
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Frauen von 15 - 70
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Trainingszeiten
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Montag 19:00 - 20:30 Uhr
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Trainingsbesuch
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15-20 Frauen
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Ablauf der Stunde
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Step Aerobic, Bauch Peine Po, individuell je nach Wunsch der Teilnehmer: ThaiBo
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Durch eine Mischung von verschiedenen Aerobic Kursen erwartet Sie eine abwechslungsreiche Kombination zwischen Ausdauer- und effektivem Ganzkörpertraining. In der ersten Hälfte des Kurses wird durch Step Aerobic die Ausdauer trainiert. Bodystyling und Bauch-Beine-Po sorgen im zweiten Teil für die Kräftigung der Muskulatur.
19.00 – 19.45 Uhr Step Aerobic: Ausdauer- und Herzkreislauftraining zu motivierender Musik mit leichten bis mittelschweren Choreographien.
19.45-20.30 Uhr Bodystyling und Bauch-Beine-Po: Dieses Workout strafft mit gezielten Übungen alle wichtigen Muskelgruppen und verhilft so zu einem wohl geformten und kräftigen Körper.
ThaiBo: Einfache Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktechniken aus dem Kampfsport verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Nebeneffekt: Stressabbau! Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Voraussetzungen nötig! Ich freue mich auf Sie! Nadine Selonke - 0173 / 8010033
